Exercício físico é aliado no combate ao sedentarismo e doenças crônicas, aponta especialista

By /

O sedentarismo tem se tornado um dos maiores desafios para a saúde pública, sendo fator de risco para diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. A prática regular de atividade física, no entanto, pode ser um grande aliado na prevenção e no controle dessas condições.

 

De acordo com o médico do esporte e especialista em lesões esportivas, Dr. Abaeté Neto, o exercício físico melhora a qualidade de vida e reduz significativamente os riscos de enfermidades. “A prática regular de atividades como caminhada, corrida, musculação ou esportes coletivos auxilia na regulação da pressão arterial, melhora a resistência cardiovascular e fortalece músculos e articulações”, explica.

 

Além dos benefícios físicos, manter uma rotina ativa também tem impacto positivo na saúde mental. “O exercício libera endorfinas, substâncias que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando bem-estar. Pessoas que se exercitam regularmente apresentam menores índices de depressão e melhor qualidade do sono”, acrescenta Dr. Abaeté Neto.

 

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que adultos pratiquem pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana. O médico reforça que a escolha do tipo de atividade deve considerar as necessidades individuais. “É importante respeitar os limites do corpo e buscar orientação profissional para evitar lesões e tornar o exercício um hábito sustentável”, destaca.

 

Para aqueles que buscam iniciar uma rotina de exercícios, o especialista sugere começar com atividades leves e progressivamente aumentar a intensidade. “O mais importante é escolher um exercício que gere prazer e possa ser mantido a longo prazo. Caminhadas, musculação, natação e dança são algumas opções acessíveis e eficazes”, orienta o médico. Ele ainda completa: “O importante é se movimentar. Qualquer atividade é melhor do que nenhuma, e o impacto positivo na saúde será perceptível a longo prazo”, finaliza o especialista.

Artigos relacionados:

  1. Especialista reforça importância da prática de atividades físicas
  2. Especialista explica o impacto da atividade física na prevenção do Alzheimer
  3. Dia Nacional de Combate ao Câncer de Pele: Especialista destaca sinais de alerta e como prevenir a doença
  4. Setembro amarelo: Saúde do Ceará promove atividades de prevenção a doenças mentais em idosos

574 thoughts on “Exercício físico é aliado no combate ao sedentarismo e doenças crônicas, aponta especialista”

  14. Lyman Bees

    What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely helpful and it has helped me out loads. I’m hoping to contribute & aid other customers like its aided me. Good job.

    Reply
  34. Poltrona Futon

    me encantei com este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  112. Tela azul

    Adorei este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  170. bud zone

    fantástico este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  200. rede para janela

    incrível este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

    Reply
  201. superbet entrar​

    me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  205. corretora de cfds

    Este site é realmente incrível. Sempre que acesso eu encontro coisas boas Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir detalhes! informaçõesexclusivas. Venha descobrir mais agora! 🙂

    Reply
  213. news e você

    me encantei com este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  214. kaiju no 8 dublado

    me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  265. teste de tv

    Adorei este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  267. formulário iptv

    fascinate este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  268. viral seo

    Adorei este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  275. gold card tv

    fabuloso este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

    Reply
  277. mapa astral

    amei este site. Para saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  284. teste cs claro

    Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  320. jejum intermitente

    me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  345. zumbido no ouvido

    Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro novidades Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

    Reply
  386. Ghdrol funciona

    Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas boas Você também pode acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! informaçõesexclusivas. Venha saber mais agora! 🙂

    Reply
  387. Ozenvitta

    fantástico este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  388. Mounjax

    fascinate este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  389. Mounjax

    Este site é realmente incrível. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também pode acessar o nosso site e descobrir detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha saber mais agora! 🙂

    Reply
  431. exclusiva bet

    fantástico este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

    Reply
  432. Real estate José Ignacio

    Greetings from Ohio! I’m bored to death at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic site!

    Reply
  440. dermocosméticos

    Este site é realmente incrível. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas boas Você também pode acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

    Reply
  441. dermocosméticos

    me encantei com este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  443. iptv teste

    Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  449. ghdrol funciona

    me encantei com este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e diferentes. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  450. ghdrol

    me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e únicos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  451. ghdrol

    me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  452. ghdrol

    Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas boas Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂

    Reply
  453. ghdrol funciona

    fantástico este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  455. ghdrol

    Adorei este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  457. vavada pl

    Aby się zarejestrować, należy: Podać numer telefonu lub adres e-mail Ustawić hasło do konta Wybrać walutę głównego salda Kliknąć „Zarejestruj się” Przed zakończeniem rejestracji musisz zaakceptować regulamin kasyna.

    Reply
  463. faz clean

    amei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  466. ghdrol

    incrível este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

    Reply
  467. mounjax

    fabuloso este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  468. ozenfit

    Este site é realmente fabuloso. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas incríveis Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir detalhes! conteúdo único. Venha descobrir mais agora! 🙂

    Reply
  470. sb2 turbo

    Este site é realmente fantástico. Sempre que acesso eu encontro coisas diferentes Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha saber mais agora! 🙂

    Reply
  473. CV profissional

    CVpro é o principal serviço de redação de currículos e coaching de carreira, confiado por milhões de candidatos em todo o mundo. Nossa equipe de especialistas é dedicada ao seu sucesso, oferecendo suporte ao longo de toda a sua jornada profissional. Desde a criação de um currículo profissional e uma carta de apresentação específica para o setor até o coaching de carreira personalizado, estamos aqui para ajudá-lo a desbloquear novas oportunidades com um currículo que mostre seu verdadeiro potencial.

    Reply
  489. falominasuai

    fascinate este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂

    Reply
  554. inibe one

    me encantei com este site. Para saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está está lá.

    Reply
  555. diuriefit black

    me encantei com este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está ta lá.

    Reply
  556. inibe one

    demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂

    Reply
  571. Barreiras

    Este site é realmente incrível. Sempre que consigo acessar eu encontro novidades Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! conteúdo único. Venha descobrir mais agora! 🙂

    Reply

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Scroll to Top