Atividades para a quarentena

Um período mais longo em casa não é desculpa para ficar parado, existem diversas plataformas oferecendo treinos gratuitamente.

  • Aulas de Yoga e Treino Físico – gratuitos

Adpec (Página instagram) – Adpec – Associação dos defensores do Ceará.

  • Treino físico

Treino em casa para mulheres (Página instagram).

 

Quem sabe aprender algo novo; cursos profissionalizantes:

  • Cursos gratuitos de Programação e Tecnologia

https://www.udemy.com/pt/

  • Cursos gratuitos de marketing digital

https://university.rockcontent.com/cursos

  • Cursos SEST SENAT

https://ead.sestsenat.org.br/cursos/

     

Colocar a leitura em dia…

  • eBooks gratuitos

https://www.amazon.com.br/b?ie=UTF8&node=6311441011

       

Que tal Cozinhar?

  • Receitas rápidas 

https://br.recepedia.com/categoria/facil-e-rapido/

  • Receitas de liquidificador

https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Comida/Receitas/noticia/2018/03/18-receitas-de-liquidificador-faceis-e-deliciosas.html

10 thoughts on “Atividades para a quarentena”

  1. https://betfun.cat/
    Betfun brilla en el mercado argentino de apuestas como un sitio completo administrada por Track Gaming Buenos Aires S.A., presentando un catalogo con mas de 500 titulos y mercados de mas de 30 deportes. Aceptando pesos argentinos (ARS), el operador recompensa a los clientes que se registran con un premio por sumarse de $15,000 ARS gratis al registrarse, ademas de un 100% adicional en el primer deposito para aumentar al doble los fondos de arranque.

  2. https://betwinner.cat/
    Betwinner se ha establecido firmemente en el sector de apuestas de Argentina para el ano 2026 como una opcion destacada en entretenimiento de apuestas y casino virtual, gracias a su adaptacion al jugador local con operaciones en pesos argentinos y promociones de ingreso que llegan hasta los $94.250 ARS.

  3. https://ufc327odds.com/
    This Miami-held light heavyweight title fight at UFC 327 presents a legitimate pick’em for the gambling public, as ex-champion Jiri Prochazka (-142) and surging knockout artist Carlos Ulberg (+120) get set to battle for the vacant belt. The razor-thin odds highlight how comparable these two striking specialists happen to be, making this fight where a investment on either competitor is simply a matter of which devastating skillset you think will emerge victorious.

  4. https://miamifightcard.com/
    In the context of MediaFightCard, the fight odds reveal a notable dynamic with champions listed as the ‘dogs and aspirants holding favorite status. In the featured bout for the available light heavyweight title, previous belt-holder Jiri Prochazka started as a slight -143 favorite over the in-form Carlos Ulberg, who is listed as a +116 underdog considering his nine-fight winning streak.

  5. https://caliente.cat/
    La casa de apuestas Caliente se perfila como una opcion sobresaliente en el escenario nacional, ofreciendo una plataforma integral que integra pronosticos deportivos y titulos de azar con un completo catalogo de encuentros y lanzamientos. Asi, Caliente Casino se consolida como una eleccion firme para los usuarios que busquen diversion con multiples opciones y terminos atractivos en un sitio integral.

  6. https://codere.cat/
    Codere Mexico es un establecimiento digital de apuestas que funciona de manera completamente legal con licencia oficial otorgada por la SEGOB , poniendo a disposicion de los apostadores nacionales un entorno de juego seguro y fiable donde cada ingreso y retiro de fondos se operan totalmente en MXN, la moneda local a traves de SPEI .

  7. https://juegaenlinea.cat/
    La plataforma Juegaenlinea se posiciona en 2026 como una plataforma lider en Colombia, entregando un entorno seguro y completo para casino en linea y apuestas en deportes bajo licencia otorgada por la Junta de Control de Juegos de Curazao.
    Disenada principalmente para el mercado de Latinoamerica, esta opcion trabaja en COP y ofrece una gran diversidad de opciones de entretenimiento avalada por mas de 35 estudios de software certificados.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Scroll to Top