Aproveite o Carnaval com energia e saúde: orientações nutricionais para manter a disposição nos dias de folia

À medida que os ritmos contagiantes dos bloquinhos anunciam a chegada do Carnaval, a contagem regressiva para desfrutar dos dias de folia ganha intensidade. Para aproveitar ao máximo essa festa, é essencial garantir que o corpo esteja saudável e bem nutrido.  É nesse contexto que a nutricionista e assessora técnica do Instituto de Saúde e Gestão Hospitalar (ISGH), Eva Lima, entra em cena, com orientações  para manter a disposição nos dias de folia através de uma alimentação equilibrada e acessível.

Em meio à agitação das festividades, Eva Lima,  destaca a importância de uma abordagem inteligente à alimentação e também alerta que uma dieta desequilibrada pode resultar em cansaço e fadiga, enquanto que uma alimentação rica em fibras oferece uma liberação gradual de energia e saciedade.

“ Uma dieta com baixa quantidade de carboidrato pode deixar você mais cansado, com sensação de fadiga e falta de energia. Mas cuidado, uma alimentação rica em carboidrato simples também não será o ideal pois facilmente esse carboidrato vai para o sangue e será utilizado pelas células. Então opte por uma alimentação com carboidratos complexos, ricos em fibras. E não esqueça da proteína: ovo, frango, peixe, carne são bem-vindos pois irão contribuir também com a imunidade”, destaca a especialista.

Em meio às altas temperaturas,  a nutricionista ressalta a relevância de se manter hidratado. Eva oferece um conselho simples, mas muitas vezes negligenciado: “Leve consigo uma garrafinha térmica para água.” Água de coco, sucos naturais e frutas com alto teor de água como melancia, melão, abacaxi e laranja, são alternativas refrescantes para manter  o corpo hidratado durante os dias de folia.

Quatro dicas nutricionais para curtir o Carnaval com saúde:

Consumo de Frutas Variadas: “Frutas de todas as cores, cada cor prevalece um nutriente”, recomenda a nutricionista.

Evitar Gorduras e Açúcares: “Fuja de alimentos ricos em gordura e açúcar, alimentos industrializados que fornecem muita caloria e poucos nutrientes”, aconselha.

Alimentos para ter sempre na bolsa: “Alimentos de fácil digestão e fácil transporte como castanha, amendoim, barra de fruta ou proteína, chocolate de boa composição, são ótimas opções” sugere.

Sinais de desidratação: “sede, sonolência, irritabilidade, dor de cabeça, sensação de fome e fraqueza”, alerta Eva Lima

Essas recomendações estratégicas, práticas e energéticas, são a resposta para quem deseja aproveitar ao máximo o Carnaval. Por fim, a nutricionista ressalta que é importante comer bem nos dias que antecedem o período carnavalesco e não deixar para  última hora. Uma alimentação consciente não apenas mantém a disposição elevada, mas também contribui para a saúde geral, permitindo que os foliões celebrem a festividade com energia e alegria.

53 COMMENTS

  1. Pretty section of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts. Anyway I’ll be subscribing in your feeds or even I success you get admission to constantly rapidly.
    australian pokies payid

  2. Ваш надежный партнер Прием свинца в Алматы Наша компания предлагает высококачественные услуги по приему, сортировке и переработке металлических отходов. Мы гарантируем прозрачные условия сотрудничества, конкурентоспособные цены и оперативное обслуживание.

  3. В нашем мире, где диплом – это начало отличной карьеры в любом направлении, многие пытаются найти максимально быстрый путь получения образования. Факт наличия официального документа трудно переоценить. Ведь именно он открывает дверь перед любым человеком, желающим начать профессиональную деятельность или учиться в любом институте.
    Предлагаем очень быстро получить любой необходимый документ. Вы сможете заказать диплом, и это становится выгодным решением для всех, кто не смог закончить образование, утратил документ или желает исправить свои оценки. дипломы выпускаются аккуратно, с максимальным вниманием ко всем нюансам. В итоге вы получите полностью оригинальный документ.
    Преимущества данного решения состоят не только в том, что вы максимально быстро получите свой диплом. Процесс организован комфортно и легко, с нашей поддержкой. Начав от выбора требуемого образца диплома до точного заполнения персональной информации и доставки в любое место России — все под полным контролем наших специалистов.
    Для тех, кто хочет найти быстрый способ получения необходимого документа, наша компания может предложить отличное решение. Купить диплом – это значит избежать длительного процесса обучения и не теряя времени перейти к достижению собственных целей: к поступлению в ВУЗ или к началу удачной карьеры.
    https://diploman-russiyans.com

  4. В нашем мире, где диплом становится началом успешной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Наличие официального документа об образовании сложно переоценить. Ведь диплом открывает дверь перед любым человеком, который желает вступить в профессиональное сообщество или учиться в высшем учебном заведении.
    В данном контексте наша компания предлагает оперативно получить этот необходимый документ. Вы имеете возможность заказать диплом старого или нового образца, и это становится отличным решением для человека, который не смог закончить обучение или утратил документ. Все дипломы производятся с особой аккуратностью, вниманием ко всем нюансам, чтобы в итоге получился документ, максимально соответствующий оригиналу.
    Превосходство данного решения заключается не только в том, что можно максимально быстро получить свой диплом. Весь процесс организован удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора подходящего образца диплома до консультаций по заполнению личной информации и доставки по России — все будет находиться под полным контролем опытных специалистов.
    В результате, всем, кто пытается найти оперативный способ получения необходимого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Приобрести диплом – значит избежать продолжительного обучения и не теряя времени перейти к личным целям, будь то поступление в ВУЗ или старт карьеры.
    https://diploman-russiyans.com

  5. В современном мире, где диплом – это начало удачной карьеры в любом направлении, многие пытаются найти максимально простой путь получения качественного образования. Факт наличия официального документа переоценить попросту невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед каждым человеком, который собирается вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
    Предлагаем очень быстро получить этот необходимый документ. Вы можете заказать диплом, и это является отличным решением для всех, кто не смог закончить обучение или утратил документ. диплом изготавливается с особой тщательностью, вниманием к мельчайшим элементам. На выходе вы получите продукт, 100% соответствующий оригиналу.
    Превосходство такого подхода заключается не только в том, что можно быстро получить свой диплом. Весь процесс организован просто и легко, с профессиональной поддержкой. Начав от выбора нужного образца до консультации по заполнению персональной информации и доставки в любой регион России — все находится под абсолютным контролем опытных специалистов.
    Всем, кто ищет оперативный способ получения необходимого документа, наша компания готова предложить выгодное решение. Приобрести диплом – значит избежать долгого процесса обучения и не теряя времени перейти к достижению собственных целей, будь то поступление в ВУЗ или начало карьеры.
    https://diploman-russiyans.com

  6. В нашем обществе, где диплом становится началом успешной карьеры в любой сфере, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения образования. Наличие документа об образовании сложно переоценить. Ведь именно он открывает двери перед людьми, желающими вступить в сообщество профессионалов или учиться в университете.
    Предлагаем максимально быстро получить этот важный документ. Вы имеете возможность заказать диплом, и это является выгодным решением для всех, кто не смог закончить образование, утратил документ или хочет исправить свои оценки. дипломы производятся аккуратно, с максимальным вниманием к мельчайшим деталям, чтобы в итоге получился 100% оригинальный документ.
    Превосходство этого подхода заключается не только в том, что вы оперативно получите свой диплом. Весь процесс организовывается удобно, с нашей поддержкой. От выбора требуемого образца до консультации по заполнению персональных данных и доставки по стране — все под полным контролем качественных специалистов.
    Всем, кто ищет быстрый способ получения требуемого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Приобрести диплом – это значит избежать долгого обучения и не теряя времени перейти к своим целям, будь то поступление в ВУЗ или старт трудовой карьеры.

    https://dlplomanrussian.com

  7. В нашем мире, где диплом является началом удачной карьеры в любой области, многие ищут максимально простой путь получения образования. Наличие официального документа переоценить невозможно. Ведь диплом открывает дверь перед людьми, стремящимися вступить в сообщество квалифицированных специалистов или учиться в высшем учебном заведении.
    Мы предлагаем быстро получить этот необходимый документ. Вы имеете возможность купить диплом, что является выгодным решением для человека, который не смог закончить образование, потерял документ или хочет исправить свои оценки. диплом изготавливается с особой тщательностью, вниманием к мельчайшим нюансам. На выходе вы сможете получить 100% оригинальный документ.
    Преимущество данного подхода заключается не только в том, что можно оперативно получить диплом. Весь процесс организовывается удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора необходимого образца документа до грамотного заполнения личной информации и доставки в любое место страны — все будет находиться под полным контролем опытных специалистов.
    Для тех, кто ищет быстрый и простой способ получить требуемый документ, наша компания предлагает отличное решение. Приобрести диплом – это значит избежать долгого обучения и не теряя времени переходить к достижению своих целей, будь то поступление в университет или старт карьеры.

    https://diploman-rossiya.com

  8. В современном мире, где диплом – это начало успешной карьеры в любой области, многие ищут максимально быстрый путь получения образования. Наличие официального документа об образовании переоценить невозможно. Ведь диплом открывает двери перед любым человеком, который собирается вступить в сообщество профессионалов или учиться в университете.
    Наша компания предлагает очень быстро получить этот необходимый документ. Вы можете купить диплом нового или старого образца, что является отличным решением для человека, который не смог закончить обучение, утратил документ или желает исправить свои оценки. Любой диплом изготавливается с особой тщательностью, вниманием к мельчайшим деталям, чтобы на выходе получился 100% оригинальный документ.
    Преимущества данного решения состоят не только в том, что можно оперативно получить свой диплом. Весь процесс организован удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора подходящего образца документа до консультаций по заполнению личной информации и доставки в любое место России — все под абсолютным контролем квалифицированных мастеров.
    Для тех, кто пытается найти оперативный способ получения требуемого документа, наша компания предлагает выгодное решение. Купить диплом – значит избежать длительного процесса обучения и не теряя времени переходить к достижению собственных целей: к поступлению в ВУЗ или к началу успешной карьеры.

    https://diploman-russiyan.com

  9. Циклёвка паркета: особенности и этапы услуги
    Циклёвка паркета — это процесс восстановления внешнего вида паркетного пола путём удаления верхнего повреждённого слоя и возвращения ему первоначального вида. Услуга включает в себя несколько этапов:
    Подготовка: перед началом работы необходимо защитить мебель и другие предметы от пыли и грязи, а также удалить плинтусы.
    Шлифовка: с помощью шлифовальной машины удаляется старый лак и верхний повреждённый слой древесины.
    Шпатлёвка: после шлифовки поверхность паркета шпатлюется для заполнения трещин и выравнивания поверхности.
    Грунтовка: перед нанесением лака паркет грунтуется для улучшения адгезии и защиты от плесени и грибка.
    Нанесение лака: лак наносится в несколько слоёв с промежуточной шлифовкой между ними.
    Полировка: после нанесения последнего слоя лака паркет полируется для придания поверхности блеска и гладкости.
    Циклёвка паркета позволяет обновить внешний вид пола, восстановить его структуру и продлить срок службы.
    Сайт: ykladka-parketa.ru Циклёвка паркета

  10. Лендинг-пейдж — это одностраничный сайт, предназначенный для рекламы и продажи товаров или услуг, а также для сбора контактных данных потенциальных клиентов. Вот несколько причин, почему лендинг-пейдж важен для бизнеса:
    Увеличение узнаваемости компании. Лендинг-пейдж позволяет представить компанию и её продукты или услуги в выгодном свете, что способствует росту узнаваемости бренда.
    Повышение продаж. Заказать лендинг можно здесь – 1landingpage.ru Одностраничные сайты позволяют сосредоточиться на конкретных предложениях и акциях, что повышает вероятность совершения покупки.
    Оптимизация SEO-показателей. Лендинг-пейдж создаются с учётом ключевых слов и фраз, что улучшает позиции сайта в результатах поиска и привлекает больше целевых посетителей.
    Привлечение новой аудитории. Одностраничные сайты могут использоваться для продвижения новых продуктов или услуг, а также для привлечения внимания к определённым кампаниям или акциям.
    Расширение клиентской базы. Лендинг-пейдж собирают контактные данные потенциальных клиентов, что позволяет компании поддерживать связь с ними и предлагать дополнительные услуги или товары.
    Простота генерации лидов. Лендинг-пейдж предоставляют краткую и понятную информацию о продуктах или услугах, что облегчает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
    Сбор персональных данных. Лендинг-пейдж позволяют собирать информацию о потенциальных клиентах, такую как email-адрес, имя и контактные данные, что помогает компании лучше понимать свою аудиторию и предоставлять более персонализированные услуги.
    Улучшение поискового трафика. Лендинг-пейдж создаются с учётом определённых поисковых запросов, что позволяет привлекать больше целевых посетителей на сайт.
    Эффективное продвижение новой продукции. Лендинг-пейдж можно использовать для продвижения новых товаров или услуг, что позволяет привлечь внимание потенциальных клиентов и стимулировать их к покупке.
    Лёгкий процесс принятия решений. Лендинг-пейдж содержат только самую необходимую информацию, что упрощает процесс принятия решения для потенциальных клиентов.
    В целом, лендинг-пейдж являются мощным инструментом для продвижения бизнеса, увеличения продаж и привлечения новых клиентов.
    Заказать лендинг

  11. Awesome website you have here but I was curious if you knew of any forums that cover the same topics discussed here? I’d really like to be a part of online community where I can get opinions from other experienced individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Thank you!

    https://animemedia.org/

  12. What i do not understood is in reality how you are no longer really a lot more smartly-favored than you may be now. You are very intelligent. You realize thus considerably in relation to this matter, produced me in my opinion imagine it from numerous various angles. Its like women and men don’t seem to be fascinated until it?¦s something to accomplish with Girl gaga! Your own stuffs excellent. All the time care for it up!

  13. I am usually to blogging and i actually admire your content. The article has actually peaks my interest. I am going to bookmark your web site and preserve checking for brand spanking new information.

  14. I am glad for commenting to make you understand what a amazing discovery my cousin’s child undergone studying your webblog. She discovered such a lot of pieces, which included what it’s like to have an excellent coaching heart to let certain people just master some complicated topics. You really did more than people’s expected results. Many thanks for displaying those productive, safe, informative and easy tips about your topic to Mary.

  15. Hey this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  16. I’ve been surfing on-line greater than three hours as of late, but I never found any fascinating article like yours. It is lovely worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you probably did, the net will likely be much more useful than ever before.

  17. After study a few of the blog posts on your website now, and I truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Pls check out my web site as well and let me know what you think.

  18. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  19. Howdy! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My blog covers a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you’re interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
    cialis 5mg 28 comprimidos

  20. Howdy! I’m at work browsing your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the superb work!

    formulaf1.ru/page/13В 
    diplomsagroup.com/diplomy-po-specialnosti/diplom-inzhenera-tehnologa.htmlВ 
    newsofgames.ru/page/28В 
    tok-ok-dv.ru/index.php?subaction=userinfo&user=uzyjuhuВ 
    mynewsport.ru/page/3В 

  21. Wow, amazing blog layout! How long have you ever been running a blog for? you made blogging look easy. The overall glance of your website is fantastic, let alone the content material!

    gamesdrive.net/User-robertgamincВ 
    jayaramcards.com/Home/buynow/97В 
    toplentanews.ru/pokupka-diploma-klyuch-k-novyim-vozmozhnostyamВ 
    lunarys.com.br/blog/suplemento-alimentar-hair-supplyВ 
    http://www.agrimark.org/kinh-nghiem-cat-canh-cay-ca-phe/В 

  22. I’m gone to convey my little brother, that he should also go to see this webpage on regular basis to get updated from newest reports.

    http://www.beretta-modelle.ch/forum/memberlist.php?orderby=username&ordertype=desc&search=&char=&page=505В 
    newsato.ru/page/33В 
    equipdom.com/blog-details/from-bosch-with-performance-3-must-have-power-accessories-this-2018-16В 
    sewmir.ru/index.php?links_exchange=yes&page=479&show_all=yesВ 
    bazhenova.greatforum.ru/viewtopic.php?f=17&t=4310&p=4941В 

  23. Everything said made a bunch of sense. However, what about this? suppose you wrote a catchier post title? I mean, I don’t wish to tell you how to run your blog, but what if you added a post title to possibly get people’s attention? I mean %BLOG_TITLE% is a little boring. You might peek at Yahoo’s home page and note how they write article headlines to grab viewers to click. You might add a related video or a related pic or two to grab readers interested about what you’ve written. In my opinion, it might make your blog a little livelier.

    98opt.ru/services/montazh-kholodilnogo-oborudovaniya/В 
    la-buket.ru/catalog/?ELEMENT_ID=50&SECTION_ID=2В 
    http://www.toyota-porte.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=1864В 
    bayofislandsinformation.co.nz/accommodation/holiday-homes/tapeka-del-mar-beachfront-holiday-homeВ 
    nbcenter.ge/index.php?subaction=userinfo&user=ekeposВ 

  24. Hi there to all, the contents present at this site are in fact remarkable for people knowledge, well, keep up the nice work fellows.

    pmk-polymer.ru/content/kontaktyВ 
    http://www.taijiacademy.com/newforum_down/profile.php?mode=viewprofile&u=300836В 
    ветерантюмгео.рф/galereya/?type_0=gallery&album_gallery_id_0=2 
    animesocial.su/blogs/1046/%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82-%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0В 
    dopul.ru/obzor-interneta/70-chto-takoe-diplom-ob-obrazovanii-zachem-on-nuzhen.htmlВ 

  25. Wow, wonderful weblog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The full look of your web site is wonderful, as well as the content!

    eurodelo.ru/kak-kupit-diplom-bez-lishnih-hlopotВ 
    bdt-team.ru/adventure/?adventure&page3/index.htmlВ 
    carrefour-emploi-public.fr/brest-metropole-oceaneВ 
    portugues.ru/forum/album.php?albumid=80&attachmentid=3712В 
    crosspromote.click/index.php?do=/public/user/blogs/name_Alanpoe/page_7/В 

  26. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog. A great read. I will certainly be back.

    http://www.mbufc.club/2016/04/14/shuttle-transport-semifinal-2nd-leg/В 
    lespilomaterial.ru/В 
    ifvex.com/blogs/2501/Why-is-the-popularity-of-higher-education-decreasing-in-ourВ 
    tandem585.ru/В 
    greytoken.net/grey-tokenomics/В 

  27. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
    https://ratingforex.ru/forum-forex/viewtopic.php?f=18&t=35396&sid=974cf47733cbc33b1a9e618dad607ae6

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Artigos relacionados