Com a chegada de setembro, as iniciativas sociais ganham um tom de conscientização e valorização da vida por conta da campanha nacional do setembro amarelo, e uma das ferramentas mais eficazes para o bem-estar mental é o esporte. Mais do que uma atividade física, a prática regular de exercícios é uma potente aliada no combate ao estresse, ansiedade e depressão, atuando diretamente na melhoria da saúde mental.
A ciência tem demonstrado os inúmeros benefícios do esporte. Ao praticarmos uma atividade física, o corpo libera substâncias químicas importantes, como as endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Além delas, a prática esportiva contribui para a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores essenciais para a regulação do humor, do sono e do apetite, e para a motivação.
Segundo o Dr. Abaeté Neto, médico especialista no esporte, os benefícios vão além da bioquímica. “Nunca é demais reforçar este assunto. O exercício físico é uma válvula de escape poderosa. Ele ajuda a desviar o foco de pensamentos negativos e a canalizar a energia de forma construtiva. Além disso, a rotina de treinos estabelece disciplina e fortalece a autoestima, gerando uma sensação de conquista e superação a cada novo desafio”, explica.
O esporte, seja ele individual ou coletivo, também promove a interação social, um fator crucial na prevenção de transtornos mentais. A participação em grupos ou equipes cria laços de pertencimento e solidariedade, quebram o isolamento e oferecem um sistema de apoio valioso. “Sair da zona de conforto, da sua atmosfera tradicional é um movimento que ajuda bastante a manter a saúde mental em dia. Os momentos esportivos trazem também oportunidades de diversão e distração”, avalia.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos. O ideal é encontrar uma modalidade que traga prazer e se encaixe na rotina, seja uma caminhada, corrida, natação ou artes marciais. “O importante é começar e, gradualmente, transformar o exercício em um hábito. É um lembrete de que cuidar de si é o primeiro passo para uma vida mais saudável e plena”, conclui o profissional.
I think this is one of the so much significant info for me. And i’m satisfied studying your article. However want to remark on some basic issues, The site style is great, the articles is actually great : D. Just right task, cheers
Đến với J88, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ cá cược chuyên nghiệp cùng hàng ngàn sự kiện khuyến mãi độc quyền.
Khám phá thế giới giải trí trực tuyến đỉnh cao tại MM88, nơi mang đến những trải nghiệm cá cược thể thao và casino sống động.
It is truly a nice and helpful piece of info. I’m glad that you simply shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
利用强大的谷歌蜘蛛池技术，大幅提升网站收录效率与页面抓取频率。谷歌蜘蛛池
iwin – nền tảng game bài đổi thưởng uy tín, nơi bạn có thể thử vận may và tận hưởng nhiều tựa game hấp
利用强大的谷歌蜘蛛池技术，大幅提升网站收录效率与页面抓取频率。谷歌蜘蛛池
I have learn a few excellent stuff here. Definitely price bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you put to make this kind of excellent informative web site.
Đến với J88, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ cá cược chuyên nghiệp cùng hàng ngàn sự kiện khuyến mãi độc quyền.
Đến với J88, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ cá cược chuyên nghiệp cùng hàng ngàn sự kiện khuyến mãi độc quyền.
kuwin sở hữu kho game đa dạng từ slot đến trò chơi bài đổi thưởng, mang đến cho bạn những giây phút giải trí tuyệt vời.
Với giao diện mượt mà và ưu đãi hấp dẫn, MM88 là lựa chọn lý tưởng cho các tín đồ giải trí trực tuyến.
Tham gia cộng đồng game thủ tại Go88 để trải nghiệm các trò chơi bài, poker phổ biến nhất hiện nay.
Spot on with this write-up, I actually think this web site wants far more consideration. I’ll most likely be again to learn rather more, thanks for that info.
https://t.me/s/officials_pokerdom/3227
https://t.me/s/Drip_officials
Keep up the good piece of work, I read few articles on this web site and I conceive that your web blog is very interesting and has got sets of great information.
Yay google is my world beater helped me to find this outstanding website ! .
There is visibly a bundle to know about this. I consider you made various nice points in features also.
I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this site. Thank you, I’ll try and check back more frequently. How frequently you update your web site?
Very good information can be found on web site.
fantástico este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂
Este site é realmente incrível. Sempre que acesso eu encontro novidades Você também vai querer acessar o nosso site e descobrir detalhes! informaçõesexclusivas. Venha saber mais agora! 🙂
Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse o site e descubra mais. Todas as informações contidas são conteúdos relevantes e exclusivas. Tudo que você precisa saber está ta lá.
fascinate este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂
Este site é realmente fascinate. Sempre que consigo acessar eu encontro coisas diferentes Você também vai querer acessar o nosso site e saber mais detalhes! Conteúdo exclusivo. Venha descobrir mais agora! 🙂
Adorei este site. Pra saber mais detalhes acesse nosso site e descubra mais. Todas as informações contidas são informações relevantes e exclusivos. Tudo que você precisa saber está está lá.
demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este site. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para saber mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂
demais este conteúdo. Gostei bastante. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para descobrir mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂
fabuloso este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até a próxima. 🙂
fascinate este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para aprender mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂
demais este conteúdo. Gostei muito. Aproveitem e vejam este conteúdo. informações, novidades e muito mais. Não deixem de acessar para se informar mais. Obrigado a todos e até mais. 🙂